Prana Vayu Mudra

Prana Vayu Mudra – Mod kroniske lidelser

Apana VayuPrana Vayu Mudra kombinerer Prana Mudra og Vayu Mudra og giver den kombinerede virkning af disse 2 mudraer. Man kan med fordel øve sig på Prana Mudra og Vayu Mudra enkeltvis før man kombinerer dem.

Udførelse: Sid i en behagelig afslappet stilling. Bøj pegefingeren, således at fingerspidsen berører basis af tommelfingeren. Tryk så let med tommelfingeren på pegefingeren. .

Spidsen af ring- og lillefinger lægges nu mod tommelfingerspidsen så de berører hinanden afslappet. Langfingeren  forbliver strakt. Udføres med begge hænder for at få fuldt udbytte.

Prana Vayu Mudra kan man udføre ved kroniske lidelser. Hold hænder og arme stille mens du praktiserer mudraen. Der er ingen begrænsning på hvor længe man kan udføre mudraen dagligt men når symptomerne er forsvundet, stopper man med at praktisere den regelmæssigt og fortsætter med andre mudraer.